Skip to main content
☀️ Skvelá letná výbava za super ceny!

DOMYOS

Tyč na činku dĺžka 35 cm priemer 28 mm

4.6 out of 5 stars from 464 reviews
464 RECENZIE

Odolná tyč na činku s dĺžkou 37 cm a priemerom 28 mm. Dôkaz? Naša dvojročná záruka!

Táto 2 kg tyč má protišmykovú rukoväť. Poskytuje dobrý úchop a umožňuje bezpečné cvičenie.

ID 1041986

7,95 €
Farba: Šedá

  • Vyzdvihnutie na predajni Decathlon

    Prosím, počkajte

  • Vyzdvihnutie na výdajných miestach

    Prosím, počkajte

  • Doručenie domov

    Prosím, počkajte

Výhody dizajnu

  • Odolnosť

    Oceľová tyč. Záruka: 5 rokov.

  • Posilňovanie

    Posilňovanie svalov: Bicepsy. Tricepsy. Deltové svaly. Prsné svaly.

  • Protišmykové vlastnosti

    Ryhované časti zlepšujú uchopenie.

  • Výhody

    Detaily dizajnu

    Rozmery vašej tyče na činku 35 cm

    - Dĺžka: 37 cm.
    - Priemer: 28 mm.
    - Dĺžka rukoväte: 12,5 cm.
    - Dĺžka vyhradená pre závažia: 11,25 cm.
    - Hmotnosť tyče: 2 kg.
    - Maximálna hmotnosť na tyči: 60 kg.

    Malý bonus! Ak použijete na tejto tyči zámok na kotúč (kód: 8574652), maximálna hmotnosť v zvislej polohe je obmedzená na 15 kg (maximálna odolnosť zámku na kotúč).

    Aké závažia môžem použiť s touto tyčou?

    Táto tyč na činku je kompatibilná so všetkými závažiami 28 mm.
    Liatinové závažia:

    - Celý sortiment (kód: 1042303).
    Závažia s pogumovaným povrchom: - 1,25 kg (kód: 8388222).
    - 2,5 kg (kód: 8388695).
    - 5 kg (kód: 8388696).
    - 10 kg (kód: 8388223).
    - 20 kg (kód: 8388237)

    Ako skladovať tyč na činku?

    Po skončení cvičenia môžete utrieť tyč vlhkou handrou, aby ste odstránili pot, ktorý sa na nej nachádza, a potom odložte tyč na suché miesto, lebo vlhkosť jej škodí.
    Ak máte miesto, môžete investovať do úložného regálu (kód: 8788246) a uložiť doň svoje tyče a závažia.

    Aké cviky môžem vykonávať s činkou?

    - Nohy: drepy (s tyčou na zátylku alebo kľúčnych kostiach), rumunský mŕtvy ťah, good morning.
    - Chrbát: tradičný alebo sumo mŕtvy ťah, všetky varianty príťahov (pronácia a supinácia).
    - Prsné svaly: všetky varianty bench press (na rovnej lavici, na lavici naklonenej hore, dole).
    - Plecia: Tlaky na plecia a príťahy k brade.
    - Tricepsy: tricepsové extenzie, tricepsové extenzie za hlavou s tyčou.
    - Bicepsy: bicepsový zdvih s tyčou (pronácia alebo supinácia)...

    Náš tréner pripravil program na zvyšovanie svalovej hmoty s touto 35 cm tyčou

    Zvyšovanie svalovej hmoty:
    Prsné svaly:
    Tlaky na šikmej lavici s jednoručkami, 4×10 opakovaní.
    Rozpažovanie na lavici s jednoručkami, 3×12 opakovaní.
    - Plecia:
    Tlaky na plecia s jednoručkami, 3×10 opakovaní.
    - Bicepsy:
    Zdvih s jednoručkami, kladivové zdvihy, 3×12 opakovaní.

    Pri každom cviku začnite s nízkym rozsahom opakovaní a zvyšujte ho o jedno opakovanie týždenne, kým nedosiahnete vysoký rozsah, potom zvyšujte hmotnosť začínajúc od nízkeho rozsahu atď.

    Náš tréner vám ponúka program na spevnenie svalovej hmoty s touto 35 cm tyčou

    SPEVNENIE: - Nohy/sedacie svaly:
    Výpady s jednoručkami 3×12-15 opakovaní/noha.
    - Plecia:
    Rozpažovanie s jednoručkami 3×15-20 opakovaní.
    - Tricepsy:
    Tricepsové extenzie s činkou nad hlavou 3×15-20 opakovaní.

    Nechajte si vždy 2 opakovania ako rezervu a postupne s cvičením zvyšujte počet opakovaní. Keď absolvujete všetky opakovania bez ťažkostí, je čas zvýšiť záťaž a začať odznova s ​​minimálnym počtom opakovaní!

  • Použitie a starostlivosť

    Záruka

    5 Roky/ov

    Starostlivosť

    Tipy na skladovanie

    Neskladujte vo vlhkej miestnosti ani vonku, aby sa zabránilo korózii.

    Bezpečnostné opatrenia pri používaní

    Domáce použitie. Max. nosnosť: 60 kg.

  • Podrobnosti

    Zloženie

    Rám: 100.0% Oceľ