Prečo si vybrať súpravu 3 expanderov s rôznou úrovňou odporu?
Pokračujte svojím tempom s týmto triom! Tri úrovne odporu (10, 20 a 30 kg) vám umožňujú prispôsobiť intenzitu podľa vašich potrieb a pokroku. Ideálna súprava na spestrenie cvičenia s expandermi a crossového tréningu, ktorá navyše nezaťažuje kĺby. S pohybom začínate? Začnite zľahka. Zosilneli ste? Vyberte si vyšší odpor! Tieto tri skladné expandery sa bez problémov zmestia do tašky, vďaka čomu môžete robiť pokroky kdekoľvek; nahradia kettlebell alebo činky.
Čomu zodpovedá odpor trojice elastických gúm?
Každá úroveň odporu udáva silu potrebnú na natiahnutie gumy na dvojnásobok jej dĺžky. S touto súpravou máte k dispozícii 3 úrovne: 10 kg na úvod cvičenia alebo jemné cvičenie, 20 kg na postupné zvyšovanie intenzity a 30 kg na väčšie výzvy. Čím viac gumu natiahnete, tým viac pracujú vaše svaly! Táto kompletná súprava vám umožňuje prispôsobiť intenzitu podľa vašich aktuálnych potrieb a postupovať svojím tempom. Postupujete krok za krokom, bez obmedzení!
Ako dosiahnuť pokrok v precvičovaní všetkých svalových skupín so súpravou 3 expanderov?
Vďaka tejto súprave si postupne precvičíte celé telo! Každá úroveň pôsobí na všetky vaše svaly: paže (curls), ramená (zdvihy), chrbát (príťahy), nohy (drepy)... Ideálne pre vašu kondíciu, posilňovanie a budovanie svalovej hmoty.
Zaťaženie prispôsobíte podľa cvičenia a svojho pokroku. Jedna súprava, nekonečné možnosti!
Ako bezpečne s touto súpravou cvičiť?
Nech už si vyberiete akúkoľvek gumu (10, 20 alebo 30 kg), osvojte si správne návyky! Pred každým cvičením vždy skontrolujte, či je guma pevne upevnená, najmä pri cvičení s vysokým odporom a pri príťahoch. Vždy si svoje pomôcky dôkladne prezrite: neobjavili sa na gume trhlinky alebo biele škvrny? Ak áno, neriskujte a gumu nepoužívajte.
Freeletics, inšpirácia pre vaše tréningy
Freeletics predstavuje revolúciu pri cvičení s týmito pomôckami. Najobľúbenejšia európska fitness aplikácia obsahuje komplexné cvičenia na formovanie celého tela. Zamerajte sa na ruky, ramená, chrbát, stehná alebo brušné svaly podľa svojich preferencií. Zvoľte si svoje pomôcky, sledujte svoj pokrok a získavajte inšpiráciu prostredníctvom miestnej komunity. Darček: kúpou získate 3-mesačné predplatné zdarma.
Aké doplnky môžem ešte využiť?
Na doplnenie tréningov nezabudnite na Glute Bands! Umiestňujú sa okolo stehien alebo členkov, aby sa tak cielene posilňovali sedacie svaly a nohy, pričom počas cvičenia nekĺžu. Zaobstarajte si aj fitness podložku Training Mat 50 (kód: 8975459): je ľahko prenosná, protišmyková, a poskytuje ideálny komfort pre bezpečné cvičenie s expanderom na zemi.
Aké sú odporúčania pre údržbu týchto posilňovacích gúm?
Ako zabezpečiť trvácnosť vášho vybavenia:
- Zabudnite na chlór: chlór môže vaše pomôcky poškodiť.
- Skladujte ho pri izbovej teplote, mimo dosahu priameho slnečného žiarenia a veľkých teplotných výkyvov.
- Dávajte pozor aj na abrazívne alebo ostré povrchy počas cvičenia.
