Na čo slúži táto guma na posilňovanie?
Potrebujete oživiť svoju tréningovú rutinu? Elastická posilňovacia guma je ideálnou alternatívou ku klasickým posilňovacím pomôckam, ako sú činky a kettlebelly! Vďaka svojej pružnosti vytvára konštantné napätie svalov a zároveň minimalizuje zaťaženie kĺbov. Môžete s ním vykonávať všetky svoje obľúbené posilňovacie a cross-tréningové cviky a navyše máte voľnosť trénovať odkiaľkoľvek. Je kompaktná a skladná, stane sa vaším každodenným spoločníkom na ceste k vytúženým cieľom.
Čo znamená odpor gumy?
Odpor 20 kg znamená silu, ktorú musíte vyvinúť, aby ste pás natiahli na dvojnásobok jeho pôvodnej dĺžky (200 %). Čím viac ho natiahnete, tým väčšie napätie vytvára a tým intenzívnejšie zapája vaše svaly! Tento stredný odpor poskytuje ideálnu rovnováhu na variabilitu cvičení a postupné zvyšovanie záťaže. Intenzitu si môžete prispôsobiť podľa svojich aktuálnych potrieb a efektívne napredovať.
Aké svaly možno posilňovať s 20 kg odporovým pásom?
Všetko pre komplexný silový tréning! Tento posilňovací pás vás bude sprevádzať pri všetkých obľúbených cvikoch: pull-over v ľahu, drepy, bicepsové zdvihy, bočné zdvihy… Vďaka je všestrannosti môžete kombinovať silový tréning s posilňovaním stredu tela. Rovnomerne rozvíjate silu celého tela.
Aké sú správne postupy pred tréningom s odporovým pásom?
Pri každom tréningu si skontrolujte miesto upevnenia pásu, najmä pri cvičeniach ako sú príťahy, ktoré výrazne zaťažujú pás. Svoj pás vždy dôkladne skontrolujte: nie sú na ňom viditeľné trhlinky alebo biele škvrny? V tomto prípade pás nepoužívajte, mohol by sa vám totiž roztrhnúť.
Domáci tréner
Spestrite si svoje tréningy s aplikáciou Freeletics! Patrí medzi najobľúbenejšie fitness aplikácie v Európe a pomôže vám využiť vaše tréningové vybavenie na maximum. Obsahuje tisíce personalizovaných cvičení zameraných na rôzne svalové skupiny: ruky, ramená, chrbát, nohy, brušné svaly. Sledujte svoj pokroky, dosahujte svoje ciele a pridajte sa k našej aktívnej komunite. Využite 50 % zľavu na ročné predplatné, ktoré automaticky získate pri kúpe.
Aké doplnky môžem ešte pri cvičení s odporovým pásom využiť?
Na doplnenie tréningov nezabudnite na Glute Bands! Sú kratšie ako klasické odporové pásy a umiestňujú sa okolo stehien alebo členkov, aby sa tak cielene posilňovali sedacie svaly a nohy, pričom sa počas cvičenia nešmýkajú. Pre ešte väčšie pohodlie si zaobstarajte aj fitness podložku Training Mat 50 (kód: 8975459). Je ľahko prenosná, protišmyková a kompaktná – ideálna na cesty.
Aké sú odporúčania pre údržbu tejto posilňovacej pomôcky?
Ako zabezpečiť trvácnosť vášho vybavenia: - Pomôcku nepoužívajte v bazéne: netestovali sme ju na pôsobenie chlóru.
- Skladujte pri izbovej teplote, mimo dosahu priameho slnečného žiarenia a veľkých teplotných výkyvov.
- Dávajte pozor aj na abrazívne alebo ostré povrchy počas cvičenia.
