Tehotenské nohavice na turistiku

Akú veľkosť si vybrať?

Odporúčame vám vybrať si svoju bežnú veľkosť. Nohavice dobre sedia (ani príliš veľké, ani príliš malé) a pás sa prispôsobí rastúcemu brušku.

Počas prvých mesiacov tehotenstva alebo po pôrode môžete pás nohavíc upraviť tak, že ho preložíte cez seba.

Modelka, ktorá má na sebe čierne nohavice, meria 163 cm a nosí veľkosť 40.

Modelka, ktorá má na sebe kaki nohavice, meria 179 cm a nosí veľkosť 40.

Blahodarné účinky turistiky počas tehotenstva

Počas čakania na pôrod využite chôdzu, aby ste prebudili všetky svoje zmysly a naplno prežívali každý okamih. Ponorte sa do srdca prírody. Flóra, ktorá vás obklopuje, zohráva podstatnú úlohu vo vašej každodennej pohode. Takisto je to vynikajúci spôsob na nácvik dýchania. Vaše telo tak bude lepšie pripravené na deň pôrodu.

Majte na pamäti jednu vec: ak vo vás čerstvý vzduch v prírode vyvoláva príjemné pocity, vaše bábätko má z toho rovnaký úžitok.

Športovať v tehotenstve?

Pred každou fyzickou aktivitou, na ktorú sa podujmete, sa najprv poraďte so svojím lekárom.

Športovanie počas tehotenstva, to samozrejme znamená počúvať svoje telo a vedieť sa zastaviť, keď si to bábätko vyžaduje. Ak ste boli pred tehotenstvom aktívne, prirodzene sa dostaví chuť zmierniť vaše športové aktivity.

Môžete sa držať tohto orientačného odporúčania, aby bolo vaše cvičenie bezpečné: vykonávajte športové aktivity približne na 60 % svojej srdcovej kapacity.