Posilňovacia guma Glute band na sedacie svaly 14 kg/37 cm

Rozmery vašej posilňovacej gumy

Verzia 31 cm:

- Šírka gumy: 72 mm.

- Celková dĺžka krátkej verzie gumy: 620 mm.

- Dĺžka naplocho: 310 mm.



Verzia 37 cm:

- Šírka gumy: 72 mm.

- Celková dĺžka dlhej verzie gumy: 740 mm.

- Dĺžka naplocho: 370 mm.



Ekvivalentný odpor pre obidve dĺžky:

14 kg pri 100 % natiahnutí.

Prečo si kúpiť posilňovaciu gumu 14 kg?

Posilňovacia guma s odporom 14 kg je ideálna na vaše posilňovacie alebo spevňovacie cviky zamerané na spodnú časť tela. Nasaďte si ju a pustite sa do série cvikov glute bridges alebo lying glute lifts... Cviky môžete obmieňať. Dá sa ľahko vziať kamkoľvek a je pohodlná!

Existuje aj v dlhej verzii (kód: 8653358).

Aké doplnky používať pri cvičení s gumou 14 kg?

Aby ste využili všetky možnosti pohodlného cvičenia, ktoré ponúka vaša guma, môžete použiť:

- Podložka (kód: 8556756).

- Posilňovacia lavica (kód: napr. 8616804).

- Posilňovacia tyč (kód: napr. 8616804).

- Závažia (kód: 1042303).

Objavte kruhový tréning, ktorý pripravil náš tréner

Cviky na zadok pri kruhovom tréningu:

Vykonajte 3 až 5 kôl nasledujúceho okruhu, na konci každého kola si doprajte 1 až 2 minúty oddych.

- Drep s gumou nad kolenami.

- Glute bridge.

- Donkey kick.

- Side walk.

- Drep s gumou nad kolenami.

Začiatočníci: 20'' cvičenie, 40'' oddych a prejdite na ďalší cvik.

Stredne pokročilí: 30'' cvičenie 30'' oddych atď.

Pokročilí: 40'' cvičenie 20'' oddych atď.

Nedostatok inšpirácie? Naskenujte QR kód!

Aby sme vás podporili v každodenných športových aktivitách a zároveň vás inšpirovali, spolupracovali sme s certifikovanými trénermi s cieľom ponúknuť vám cviky s týmito gumami. Ak chcete získať prístup, jednoducho naskenujte QR kód na produkte.