Opis mäkkého masážneho valčeka

Hĺbka zárezov mäkkého masážneho valčeka: 3,5 mm. Dĺžka: 38 cm.

- Šírka: 12 cm.

- Výška: 12 cm. - Hmotnosť: 0,51 kg.

Prečo používať masážny valček?

Hlavnou výhodou tohto valčeka je schopnosť uvoľniť napäté oblasti vášho tela. Pri pravidelnej automasáži optimalizujete svalové uvoľnenie a znižujete napätie.

Aký je rozdiel oproti masážnemu valčeku s tvrdou penou?

Podľa vašich preferencií!



Ak ste mali zranenie alebo ak chcete skôr jemnú masáž, zvoľte si väčšiu mäkkosť. Avšak, ak ste skúseným športovcom, odporúčame tvrdý penový valček. Vyberte si ten, ktorý vám bude najlepšie vyhovovať!

Kedy používať mäkký masážny valček?

Masážne valčeky sú nevyhnutné počas zahrievania na stimuláciu krvného obehu a prípravu svalov.



Počas tréningu automasáž uvoľňuje svaly a zlepšuje tak výkonnosť.



Použitie masážneho valčeka po tréningu uvoľňuje svaly, znižuje bolesť a zlepšuje optimálnu regeneráciu.

Ako používať mäkký masážny valček?

Pri automasáži s mäkkým pohyblivým valčekom stačí sústrediť sa na oblasť, ktorú chcete ošetriť.



Dôležité je umiestniť masážny valček na rovný povrch a gúľať ním po ošetrovanej časti, ako sú chrbát, nohy, ramená alebo iné časti tela.



Netlačte však príliš silno a prestaňte, keď pociťujete bolesť.

Ešte viac uvoľnite vaše svaly pred alebo po posilňovaní alebo kruhovom tréningu pomocou masážnej loptičky

Na dosiahnutie ťažko dostupných oblastí je dokonalou pomôckou loptička (kód 8544539). Vďaka nej môžete ľahko premasírovať najťažšie dostupné oblasti.



Zaraďte ju do vašich masážnych postupov!

Náš tréner vám ponúka cviky na automasáž s naším mäkkým masážnym valčekom

Aj po pracovnom dni alebo tréningu hornej časti tela nezabudnite na automasáž hornej časti tela, aby ste sa uvoľnili:

Automasáž chrbta: 45 sekúnd na hrudi a 45 sekúnd na bedrovej oblasti (buďte vystretí a na valčeku sa neprehýbajte).

Automasáž najširšieho svalu chrbta na zemi: 45 sekúnd každá strana.

Automasáž tricepsov a pliec o stenu: 45 sekúnd každá strana.