Popis švihadla
Rozmery šnúry:
- Priemer: 2,5 mm
- dĺžka: 3,35 m
- hmotnosť: 50 g
Rozmery rukoväte:
- Dĺžka: 15 cm. - Priemer: 15 mm
Hmotnosť švihadla: 160 gramov
Prečo si vybrať švihadlo Pro?
Optimalizujte svoj kardio tréning s týmto špičkovým švihadlom. Mimoriadne ľahká šnúra a guľôčkové ložisko poskytnú výnimočnú rýchlosť. Toto švihadlo vám pomôže bez problémov nadväzovať dlhé série jednoduchých alebo dvojitých preskokov počas intenzívnych a efektívnych tréningov, bez nadmerného zaťažovania predlaktí a ramien.
Ideálne rukoväte na tréning so švihadlom
Vďaka hliníkovým rukovätiam a protišmykovému povrchu vám toto švihadlo zaručuje pevný a pohodlný úchop, čím sa minimalizuje riziko vykĺznutia počas jednoduchých alebo dvojitých preskokov.
Ako si mám nastaviť švihadlo?
Pre správne používanie tohto švihadla umiestnite nohy do stredu šnúry a zdvihnite ju tak, aby siahala po vaše ramená. Rukoväte švihadla by mali byť vo výške vášho podpazušia. Po nastavení dĺžky pevne dotiahnite obe skrutky pomocou skrutkovača.
Ako správne používať švihadlo ?
Pre dlhú životnosť vášho švihadla vám ho odporúčame používať skôr v interiéri, ideálne na gumových podložkách alebo dlaždiciach (kód: : 8651539). Týmto spôsobom vám poslúži dlhšie. Ak sa rozhodnete používať švihadlo vonku, použite priložený ochranný obal a vyhýbajte sa príliš drsným povrchom.
Ako správne skladovať moje švihadlo Pro?
Nebojte sa, že sa vám švihadlo medzi ostatnými pomôckami na cvičenie stratí – vďaka priloženej taštičke ho budete mať vždy po ruke! Stačí ho starostlivo zvinúť (bez krútenia) a uložiť do praktickej taštičky. Takto si ho môžete jednoducho prenášať bez obáv, že sa vám zamotá medzi ostatné vybavenie.
Čo k môjmu švihadlu Pro dostanem?
K švihadlu dostanete:
- ochranný obal na používanie v exteriéri,
- úložné puzdro pre praktické uskladnenie.
Záručný servis
Ak ste stratili skrutku, švihadlo je príliš krátke, alebo sa vám časom opotrebovalo – nezúfajte! V rámci nášho popredajného servisu si môžete zakúpiť náhradné diely:
Dostupné náhradné diely:
- Šnúra na rýchlostné švihadlo Pro (kód: 8827491)
Kruhový tréning nášho trénera (1/2)
Vykonajte 4 až 6 sérií s 1 až 2 minútami odpočinku po každom kole:
- Pre začiatočníkov: 20 sekúnd aktivity, 40 sekúnd odpočinku
- Pre mierne pokročilých: 30 sekúnd - 30 sekúnd
- Pre pokročilých: 40 sekúnd - 20 sekúnd
Po dokončení cvičenia 1 si odpočiňte a prejdite na druhé cvičenie:
- dvojitý preskok so švihadlom
- dumbbell snatch pravá ruka
- dvojitý preskok so švihadlom
- dumbbell snatch pravá ruka
Rady od nášho trénera (2/2)
Počas tréningov postupne predlžujte čas aktivity a znižujte čas na regeneráciu.
Je vhodnejšie udržiavať intenzitu počas intervalov, preto si zvoľte dlhšie časy na odpočinok, aby ste dosiahli maximálnu intenzitu.
Pre náročnejší tréning môžete medzi jednotlivé kolá pridať beh.
