Posilňovacia guma - tréningový pás 5 kg modrá

Rozmery a odpor tejto posilňovacej gumy

Táto guma poskytuje odpor 5 kg.

Na roztiahnutie gumy na 200 % jej veľkosti, je nutné vyvinúť silu 5 kg.

Dĺžka 1,04 metra.

Šírka pásu 6 mm.

Ako používať gumu bezpečne?

Aby ste gumu mohli používať bezpečne, pred cvičením vždy skontrolujte, či je v dobrom stave.

Ak má trhliny alebo bielu oblasť, radšej ju nepoužívajte, pretože môže počas cvičenia prasknúť.

Ako vybrať gumu vhodnú pre moje cvičenie?

Pásy sú farebne odlíšené; každá farba označuje inú úroveň odporu.

Modrá 5 kg. Zelená: 15 kg. Žltá: 25 kg. Oranžová: 35 kg. Červená: 45 kg. Čierna: 60 kg. Začínate s posilňovaním? Vyberte si gumu so slabým odporom, napríklad 5 kg, potom odpor postupne zvyšujte.



A naopak, chcete ju použiť ako podporu? Čím má guma väčší odpor, tým viac vám pomáha pri zhyboch alebo cvikoch s váhou vlastného tela.

Rady nášho trénera ako používať gumu s odporom 5 kg

S gumou s odporom 5 kg necvičíme silu, ale skôr cvičíme série s veľkým množstvom opakovaní.

Je to ideálne na rehabilitáciu (cviky s vaším fyzioterapeutom) alebo na zahriatie.

Príklady strečingu s gumou:

Predklon v stoji alebo sede: položte gumu na klenbu chodidiel a pritiahnite hruď k holeniam.

Pravý uhol: v ľahu na chrbte založte gumu na chodidlá a pokúste sa vystrieť nohy.

Naše rady ako uchovávať a používať posilňovacie gumy

Naše gumy nie sú určené na používanie v bazéne: netestujeme ich odolnosť proti chlóru.

Takisto ich neskladujte na miestach s veľkými výkyvmi teplôt alebo na slnku.

A nakoniec, aby vydržali v dobrom stave čo najdlhšie, nepoužívajte ich na držiakoch, ktoré sú ostré alebo drsné.