Prečo si vybrať sadu 3 elastických gúm s rôznou úrovňou odporu?
Pokračujte svojím tempom s týmto triom! Tri úrovne odporu (10, 20 a 30 kg) vám umožňujú prispôsobiť intenzitu podľa vašich potrieb a pokroku. Ideálna sada na spestrenie cvičenia s posilňovacími gumami a crossového tréningu, ktorá navyše nezaťažuje kĺby. Ste začiatočník? Začnite zľahka. Chcete nabrať svalovú hmotu? Vyberte si gumu s vyšším odporom! Tieto tri kompaktné gumy sa ľahko zmestia do tašky, takže môžete cvičiť kdekoľvek.
Čomu zodpovedá odpor trojice elastických gúm?
Každá úroveň odporu udáva silu potrebnú na natiahnutie gumy na dvojnásobok jej dĺžky. S touto sadou máte k dispozícii 3 úrovne: 10 kg na úvod cvičenia alebo jemné cvičenie, 20 kg na postupné zvyšovanie intenzity a 30 kg na väčšie výzvy. Čím viac gumu natiahnete, tým viac pracujú vaše svaly! Táto kompletná sada vám umožňuje prispôsobiť intenzitu podľa vašich aktuálnych potrieb a postupovať svojím tempom. Postupujete krok za krokom, bez obmedzení!
Ako dosiahnuť pokrok v precvičovaní všetkých svalových skupín so sadou 3 posilňovacích gúm?
Vďaka tejto sade si postupne precvičíte celé telo! Každá úroveň pôsobí na všetky vaše svaly: paže (curls), ramená (zdvihy), chrbát (príťahy), nohy (drepy)... Ideálne pre vašu kondíciu, posilňovanie a budovanie svalovej hmoty.
Zaťaženie prispôsobíte podľa cvičenia a svojho pokroku. Jedna sada, nekonečné možnosti!
Ako bezpečne s touto sadou cvičiť?
Nech už si vyberiete akúkoľvek gumu (10, 20 alebo 30 kg), osvojte si správne návyky! Pred každým cvičením vždy skontrolujte, či je guma pevne upevnená, najmä pri cvičení s vysokým odporom a pri príťahoch. Vždy si svoje pomôcky dôkladne prezrite: neobjavili sa na gume trhlinky alebo biele škvrny? Ak áno, neriskujte a gumu nepoužívajte.
Freeletics, inšpirácia pre vaše tréningy
Freeletics predstavuje revolúciu pri cvičení s týmito pomôckami. Najobľúbenejšia európska fitness aplikácia obsahuje komplexné cvičenia na formovanie celého tela. Zamerajte sa na ruky, ramená, chrbát, stehná alebo brušné svaly podľa svojich preferencií. Zvoľte si svoje pomôcky, sledujte svoj pokrok a získavajte inšpiráciu prostredníctvom miestnej komunity. Darček: kúpou získate 3-mesačné predplatné zdarma.
Aké doplnky môžem ešte využiť?
Na doplnenie tréningov nezabudnite na Glute Bands! Umiestňujú sa okolo stehien alebo členkov, aby sa tak cielene posilňovali sedacie svaly a nohy, pričom počas cvičenia nekĺžu. Zaobstarajte si aj fitness podložku Training Mat 50 (kód: 8975459): je ľahko prenosná, protišmyková, a poskytuje ideálny komfort pre bezpečné cvičenie s odporovým pásom na zemi.
Aké sú odporúčania pre údržbu týchto posilňovacích gúm?
Ako zabezpečiť trvácnosť vášho vybavenia:
- Zabudnite na chlór: chlór môže vaše pomôcky poškodiť.
- Skladujte ho pri izbovej teplote, mimo dosahu priameho slnečného žiarenia a veľkých teplotných výkyvov.
- Dávajte pozor aj na abrazívne alebo ostré povrchy počas cvičenia.
