Rozmery a hmotnosť bradiel a ich obalu
Rozmery naplocho: - Dĺžka: 110 cm.
- Šírka: 11, 2 cm.
- Výška: 70 cm
Rozmery v najvyššej štandardnej polohe: - Dĺžka: 67 cm.
- Šírka: 102 cm.
- Výška: 93 cm. 2 bradlá vážia 12,4 kg. Rozmery balenia: - Dĺžka: 77 cm.
- Šírka: 60 cm.
- Výška: 12 cm. 2 bradlá vážia 14,3 kg.
Správne umiestnenie bradiel kvôli správnej stabilite
Aby ste sa mohli sústrediť na tréning, zvoľte si starostlivo podklad, na ktorý bradlá umiestnite. Ak je totiž podklad nerovný, bradlá sa môžu hýbať.
Bradlá tiež môžete zaistiť pomocou závažia alebo záťažových vreciek.
Vyskúšajte, či sa nehýbu.
Takisto utiahnite krídlové skrutky, aby ste z výrobku odstránili akúkoľvek vôľu.
Podložky bradiel sú protišmykové.
Prevedieme vás krok za krokom pri spoznávaní vášho výrobku
Aby ste mali z tohto výrobku dokonalý zážitok, vďaka QR kódu máte prístup k nasledovným možnostiam:
- Naše tipy na montáž a inštaláciu. - Cviky a tréningy s bradlami. - Stránka popredajného servisu.
Decathlon x Freeletics : de l’équipement au coaching tout commence ici.
Découvrez l’application Freeletics pour suivre un programme personnalisé avec une variété d’exercices selon le matériel que vous souhaitez utiliser !
En cas de problème lors de la souscription de votre abonnement veuillez contacter avec votre justificatif d’achat : [email protected]
Ako odložiť bradlá po tréningu?
Chcete svoje bradlá odložiť až do nasledujúceho tréningu?
Pri odkladaní ich môžete zložiť!
Nohy sa otočia v osi úchopnej rúrky, budú rovnobežne s rúrkou. Výrobok tak bude naplocho,
teraz ho ľahko zasuniete pod skriňu.
Ak chcete ešte viac zmenšiť rozmery, výrobok má „odkladaciu“ polohu, vďaka čomu je najskladnejší.
Zintenzívnenie cvikov na bradlách
Ak chcete cvičiť na bradlách komplexnejšie, odporúčame používať naše záťažové vesty s hmotnosťou 5 kg (kód: 8736051) alebo 10 kg (kód: 8734579).
Ak začínate, môžete pri kľukoch na bradlách používať ako pomôcku naše tréningové pásy (posilňovacie gumy).
Ako napredovať v kľukoch na bradlách? Náš tréner vám prezradí jeho tréning!
Ako začať:
- Kľuky na bradlách s váhou vlastného tela 3×3. - Kľuky na bradlách bez závažia s gumami 3×8. Potom máte 2 možnosti:
- Kľuky pre najpokročilejších 3×10 až 15 opakovaní. - Zvislý tlak v sede (alebo v stoji) s činkami 3×10. A nakoniec:
- Obrátené veslovanie na bradlách 4×8 až 12 opakovaní. - Tricepsy s činkou za hlavou 3×12 až 15 opakovaní. Urobte 2 doplnkové opakovania po každej sérii. Medzi sériami a cvikmi si dajte 2 minúty prestávku na oddych.
Aké ďalšie cviky možno cvičiť pomocou bradiel?
Tieto bradlá umožňujú posilňovať hornú časť tela pomocou kľukov na bradlách, ale aj pomocou obráteného veslovania, alebo tiež kľukov s vyloženými nohami.
Takisto môžete precvičovať s váhou vlastného tela aj nohy, ale tiež trénovať dynamiku alebo výbušnosť: pomocou vertikálnych hrázd môžete trénovať rýchlosť podobne ako s tréningovým rebríkom.
Staticky pomocou L-sits alebo dynamicky zdvíhaním nôh.
Svoje bradlá už nepoužívam, čo s nimi?
Ak ste sa zlepšili, posunuli ďalej alebo ste zmenili cvičenie a bradlá už nepoužívate, odkúpime ich od vás!
Tento výrobok je trvanlivý, a aj keď ste ho používali pravidelne, dá sa obvykle ešte vynikajúco využiť.
Výrobky pred opätovným predajom za zníženú cenu skontrolujeme a repasujeme.
Získate miesto, nejaké drobné a urobíte radosť iným športovcom, čo možno chcieť viac?
