1. Testy vykonané v spolupráci s laboratóriom Decathlon Sportslab
Sedlo existuje v dvoch rôznych veľkostiach: 145 mm a 155 mm. Sedlo sme testovali v spolupráci s naším výskumným a vývojovým laboratóriom Decathlon Sportslab. Cieľom tejto štúdie bolo odporučiť správnu veľkosť sedla podľa vzdialenosti medzi sedacími kosťami pre mužov aj ženy, ktorí sa venujú cestnej cyklistike niekoľkokrát týždenne.
2. Ako si vybrať šírku sedla?
Ak máte šírku sedacích kostí od 90 do 120 mm, odporúčame vám zvoliť 145 mm sedlo.
Ak máte šírku sedacích kostí od 120 do 140 mm, treba zvoliť 155 mm sedlo.
Ak na bicykli jazdíte skôr vo vyvýšenej polohe (so sklonom chrbta od 45 ° do 60 °), môžete si vybrať širšie sedlo, t. j. 155 mm. Počas výjazdov tak budete pociťovať menší diskomfort.
3. Ako odmerať šírku sedacích kostí?
Potrebné vybavenie: 2 ks vlnitej lepenky, stolček (s rovným povrchom), pravítko, pero. 1. Položte obidva kusy vlnitej lepenky na seba. 2. Posaďte sa na stolček s vystretým chrbtom. Potom na stolček pôsobte silou a ťahajte sa smerom nahor 1 minútu. 3. Postavte sa a vyznačte si na kartóne body, ktoré predstavujú odtlačok vašich sedacích kostí. 4. Určte stred týchto dvoch odtlačkov a nakreslite čiaru spájajúcu tieto dva body.
Pozrite si inštruktážne video, ako odmerať šírku sedacích kostí
Takisto si môžete pozrieť naše inštruktážne video, v ktorom vám vysvetlíme všetky vyššie uvedené etapy: https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2575062_1
Ako si užiť výjazd na bicykli
- Vyberte si sedlo prispôsobené vašej polohe chrbta na bicykli (uprednostňujeme sedlo so sklonom chrbta 30 °).
- Určte výšku sedla.
- Nastavte sklon sedla.
- Nastavte predsunutie sedla (alebo jeho posunutie dozadu).
Aby ste si mohli vychádzky užiť čo najlepšie, nezabudnite na legíny prispôsobené trvaniu jazdy.
Pokyny pre jednotlivé etapy nastavenia bicykla:
https://players.brightcove.net/3415345270001/DOHosj6Wy_default/index.html?videoId=ref:p2263569_1
1. Ako určiť výšku sedla (1. časť)
Potrebné vybavenie: krajčírsky meter, kniha a ceruzka.
a) Postavte sa s bosými nohami a oprite sa o stenu. Chodidlá majte mierne od seba (cca 15 až 20 cm), pričom päty sa opierajú o stenu. Pozerajte priamo pred seba.
b) Potom položte knihu k stene a posúvajte ju medzi nohami až po perineum (hrádzu). Mierne zatlačte, aby ste simulovali tlak sedla.
1. Ako určiť výšku sedla (2. časť)
c) Odmerajte vzdialenosť od hornej časti knihy po zem a preneste tento rozmer na bicykel. Získanú hodnotu potom vynásobte × 0,883.
(Napr.: získate hodnotu 89 cm, takže musíte vynásobiť 89 × 0,883 = 78,6 cm. To znamená, že od stredu sedla po stred prevodníka musí byť 78,6 cm).
2. Nastavenie sklonu sedla
V tejto etape nastavte rovný sklon pomocou vodováhy, ktorú umiestnite na prednú stranu sedla (od stredu sedla po špičku).
Odporúčame vám, aby ste si párkrát vyšli na bicykli, kým nezistíte správny nastavenie sklonu sedla.
3. Nastavenie predsunutia sedla (alebo posunutia dozadu)
Predsunutie sedla (alebo jeho posunutie dozadu) je veľmi dôležité, pretože vám zaistí lepší výkon počas jazdy a zníži pocit nepohodlia.
a) Sadnite si na bicykel a oprite sa napríklad o stenu.
b) Pripevnite si tretry na pedále a položte kľuku rovnobežne so zemou (vodorovne). c) Os pedálu by potom mala byť zarovnaná s prednou časťou vášho kolena (ani príliš vpredu, ani príliš vzadu).
Rozmery
Šírka a dĺžka sedla: 155 mm × 250 mm.
Rozmery lyžín: 7 mm × 7 mm.
