Na čo sú určené naše činky s hmotnosťou 3 kg?
Činky s hmotnosťou 3 kg odporúčame na posilňovanie dolnej časti tela (výpady, drepy atď.), keďže svaly nôh sú silnejšie ako svaly hornej časti tela. Sú vhodné najmä pre skúsených športovcov. Vďaka svojej kompaktnej veľkosti sú ideálne na domáce cvičenie.
Činky navrhnuté na domáce cvičenie
Farba, povrchová úprava, tvar – tieto činky vyzerajú ako z galérie moderného umenia. Nenechajte sa však pomýliť, sú ako stvorené na to, aby ste si dali do tela pri domácom cvičení. Aby nestratili nič zo svojej krásy a zároveň chránili vašu podlahu, ako povrchovú úpravu sme použili povlak z PVC. Teraz už svoje činky nemusíte skrývať, ale ich hrdo vystavte!
Aké cviky možno vykonávať s činkami s hmotnosťou 3 kg?
Tieto činky s hmotnosťou 3 kg sa stanú vašimi silnými spojencami pri rysovaní svalov dolnej časti tela! Pomocou cvikov, ako sú drepy, výpady dopredu, mŕtve ťahy na jednej nohe a zdvihy predkolenia, môžete naplno zapojiť silu svalov dolnej časti tela. Siahnite po vyššej záťaži a tešte sa z pokrokov, ktoré dosiahnete! Chýba vám pri cvičení inšpirácia? Oskenujte QR kód na obale a využite 5 inštruktážnych videí!
Akú hmotnosť činiek mám zvoliť na cvičenie?
Začnite zľahka s činkami s nižšou hmotnosťou a zamerajte sa na správnu techniku pohybov a držanie tela. Až potom prejdite na cvičenie s ťažšími váhami. Aby ste sa vyhli zraneniam, majte vždy na pamäti, že kvalita pohybu je dôležitejšia ako zdvihnutá záťaž. Nezabúdajte tiež, že činka sa môže na prvý pohľad zdať ľahká, ale s každým opakovaním cviku sa stáva ťažšou. Na konci cvičenia by ste mali cítiť, že vaše svaly dobre pracovali, ale stále by vám malo zostať dosť energie na zvyšok tréningu!
Naše odporúčania ako dosiahnuť pokrok pri cvičení s činkami
Aby bol tréning efektívny, začnite dôkladnou rozcvičkou s použitím ľahkých váh, aby ste telo rozohriali a pripravili na cvičenie. Ak s cvičením iba začínate, použite ľahké váhy, aby ste dokonale zvládli techniku každého cviku. Na dosiahnutie pokroku sa však netreba ponáhľať, radšej hmotnosť činiek zvyšujte postupne. Pridávajte 0,5 kg po každých dvoch tréningoch, čo vám umožní s mierou posúvať vaše limity, čím váš pokrok vlastne urýchlite!
Činky, ktoré sa nekotúľajú
Máte už po krk činiek, ktoré sa odkotúľajú hneď, ako ich položíte? Tomu je vďaka našim činkám koniec. Vďaka dômyselnému dizajnu zostávajú po položení na mieste bez pohybu. Môžete ich bez obáv položiť na zem: činky na vás počkajú, kým ich znovu nevezmete do rúk na ďalšie cvičenie.
Zloženie
Hlavný materiál 100 % oceľ
Povrchová úprava 100 % polyvinylchlorid (PVC)
