Čo obsahuje súprava 50 kg?
- 2 plné jednoručky s hmotnosťou 2 kg, dĺžkou 35 cm a priemerom 28 mm,
- 1 tyč s hmotnosťou 7,8 kg, dĺžkou 155 cm (maximálna nosnosť 160 kg)
- 4 liatinové kotúče s hmotnosťou 5 kg,
- 8 liatinových kotúčov s hmotnosťou 2 kg,
- 4 liatinové kotúče s hmotnosťou 0,5 kg,
- 3 páry zámok na kotúče.
50 % zľava na aplikáciu Freeletics vďaka vášmu zákazníckemu kontu Decathlon!
Kúpou tohto produktu získate 50 % zľavu na ročné predplatné aplikácie Freeletics: v tejto aplikácii nájdete svoj personalizovaný tréningový plán s množstvom cvičení prispôsobených vybaveniu, ktoré máte k dispozícii. Svoje predplatné si aktivujte vo svojom účte Decathlon: http://decathlon.freeletics.com
V prípade problémov pri aktivácii predplatného kontaktujte našu podporu a priložte doklad o kúpe: [email protected]
Vyberte si kotúče, ktoré vám vydržia celý život!
Liatinové kotúče majú výhody v porovnaní s konkurenciou z plastu alebo vinylu.
Vďaka svojej hustote je liatina skladnejšia ako vinyl. Umožní vám to pohodlný prechod z jedného cviku na druhý vďaka jednoduchému nakladaniu a skladaniu kotúčov z tyče alebo jednoručiek.
Výberom našich liatinových kotúčov si zabezpečíte efektívny a spoľahlivý tréning.
Prečo si vybrať kotúče z liatiny namiesto plastu alebo vinylu?
- sú mimoriadne odolné: zmeny teploty nemajú vplyv na materiál, nech je teplo alebo zima! Okrem toho je liatina odolná voči nárazom, pádom a stlačeniu (5-krát viac ako liatina).
- dobrá priľnavosť pre pevný úchop: jej textúrovaný povrch ju robí mimoriadne priľnavou aj pre spotenú ruku, zatiaľ čo je plast často klzký.
So súpravou 50 kg cvičte bezpečne
Nezabudnite kotúče vždy zaistiť zámkami. Nosnosť:
- 160 kg pre tyč 155 cm
- 60 kg pre jednoručku
- 15 kg pre zámok zaisťujúci kotúče na jednoručke držanej zvisle (ako kladivo)
S tyčou 155 cm cvičte v klietke s poistkami alebo využite spottera (osobu, ktorá bude stáť za vami a pomôže vám v prípade zlyhania).
Chcete súpravu použiť s doplnkami? Náš tím pre váš pripravil odporúčania!
Táto súprava je vhodná na veľké množstvo cvikov. Ak si však kúpite doplňujúce vybavenie, budete mať ešte viac možností! Súpravu môžete používať s nasledujúcimi produktmi:
- lavica na posilňovanie so stojanmi (kód: 8595564),
- klietka na posilňovanie Power Rack 900 (kód: 8595564),
- skladací stojan na posilňovanie Rack 500 (kód: 8616805).
Vyberte si vybavenie podľa toho, koľko miesta doma máte.
Liatinové kotúče majú dlhú živostnosť, ak sa o nich staráte!
Liatina je veľmi odolná, ak ju chránite pred vlhkosťou.
Po cvičení tyč, jednoručky a kotúče utrite vlhkou handričkou.
Následne súčasti súpravy odložte na suché miesto.
Vlhkosť je nepriateľom vašej súpravy, nikdy ju neskladujte v pivnici alebo vonku.
Náš tréner vám k súprave odporúča cviky
Súprava je ideálna pre začiatočníkov! Začneme s jednoduchými cvikmi podľa vašich cieľov.
Na spevnenie tela:
- tlaky na plecia s tyčou 3 × 12 až 15 opakovaní
- výpady s jednoručkami 3 × 12 až 15 opakovaní na stranu
Na nabratie svalov:
- príťahy v predklone s jednoručkou 4 × 8 až 12 opakovaní na stranu
- bicepsové zdvihy s tyčou 3 × 8 až 12 opakovaní
Vždy si nechajte dve opakovania v rezerve a medzi setmi oddychujte minútu aj pol.
Naše liatinové kotúče sú vyrobené aspoň z 80 % z recyklovanej liatiny
Od roku 2018 naše tímy do produktov postupne integrujú recyklované materiály, až dokým nenájdu najlepší kompromis. Po niekoľkých rokoch testovania Decathlon nahrádza liatinu vo všetkých radoch produktov recyklovanou liatinou pozostávajúcou aspoň z 80 % zo železného a oceľového šrotu – slušný výkon vo svete kovu! Aby sme mohli garantovať kvalitu ekvivalentnú klasickej liatine, v partnerských laboratóriách nechávame vykonávať testy.
