Aké sú rozmery gumy a jej obalu?
Rozmery produktu:
Celková dĺžka produktu naplocho: 400 cm. Šírka gumy: 7,5 cm.
Dĺžka plošiny: 38 cm.
Obal:
Š×D×V: 8,5 × 14 × 17 cm.
Ďalšie informácie o odpore gumy na zhyby
Minimálny odpor:
Pri najdlhšom nastavení poskytuje minimálny odpor, ktorý zodpovedá gume s odporom 5 kg (modrá tréningová guma našej kolekcie) a jej zložená dĺžka je 2 metre.
Maximálny odpor:
Pri najkratšom nastavení je odpor gumy pri 100 % predĺžení 45 kg (červená tréningová guma našej kolekcie) a jej zložená dĺžka je 1,35 metra.
Prečo používať pomocnú gumu na zhyby?
Táto guma na zhyby pomáha pri posilňovaní s váhou vlastného tela tým, že odľahčí časť vašej hmotnosti.
Jednotlivé nastavovacie úrovne umožňujú počas zlepšovania postupne znižovať odpor gumy, a teda jej podporu.
Keďže vidíte svoj pokrok, ste motivovaní!
Aké sú výhody tejto pomocnej gumy na zhyby?
Jednoduché používanie:
Nastavíte ju, keď sú vaše chodidlá na plošine.
Nastavenie:
Váš pokrok možno sledovať vďaka značkám na bokoch.
Umiestnite jedno chodidlo, nastavte odpor nastavením popruhov, potom umiestnite druhé chodidlo.
Pri najkratšom nastavení je pomoc rovná 45 kg, pri najdlhšom 5 kg.
Pohodlie:
Neprekáža pri tvári alebo v rozkroku, ako sa to často stáva pri posilňovacích gumách, vďaka dvom upevňovacím bodom.
Je pomocná guma na zhyby aj pre mňa?
Začínať so zhybmi je náročné, všetci členovia nášho tímu si tým prešli. Preto sme vytvorili túto pomocnú gumu na zhyby určenú pre začiatočníkov, ktorí ešte nedokážu robiť zhyby sami.
Pomáha tiež skúseným športovcom: pri najslabšom nastavení poskytuje pomocná guma podporu potrebnú na zvládnutie zhybov, ktoré bežne nezvládnete.
Je to teda výrobok pre všetkých športovcov, ktorí sa chcú zdokonaľovať!
Ako namontovať pomocnú gumu?
Pomocnú gumu na zhyby založíte za niekoľko minút:
Prevlečte každý koniec gumy okolo hrazdy. Pripnite karabíny do pútok popruhu určených na tento účel. A hotovo: teraz len vložte chodidlo do gumy a nastavte jej odpor. Uchopte posilňovaciu hrazdu, dajte vaše druhé chodidlo do gumy na zhyby a začnite vašu sériu.
Čím je guma kratšia, tým viac vám pomáha.
Bezpečnostné pokyny a maximálna nosnosť
Maximálna nosnosť je 130 kg.
Zhyby robte vo voľnom priestore: aby ste sa dostali z gumy, na zemi sa nesmú napríklad povaľovať predmety.
Predtým ako vystúpite na produkt, vždy skontrolujte, či je správne upevnený. Skontrolujte napríklad, či sú karabíny správne v popruhu.
Na používanie tohto produktu potrebujete hrazdu.
Môžete si zvoliť posilňovaciu hrazdu, ktorá sa upevňuje na stenu (kód: 8385106) alebo bez skrutkovania na dvere (kód: 8584559).
Pomocná guma na zhyby je tiež kompatibilná s posilňovacím stojanom (kód: 8766092 alebo 8616805).
Rady nášho trénera pre začiatky so zhybmi 1/2
Začnite touto sériou:
- Zhyby s minimálnou mierou asistencie: 2×2
– Zhyby so strednou mierou asistencie: 2×5
– Zhyby s maximálnou mierou asistencie: 2×8
Pri každom cviku si v zálohe ponechajte jedno opakovanie.
Medzi jednotlivými tréningami si ponechajte rovnakú asistenciu a postupne pridávajte po jednom opakovaní:
2×3 2×6 2×9 atď.
Akonáhle tento cieľ zvládnete, vráťte sa k pôvodnému formátu (2×2, 2×4, 2×6) a zároveň znížte mieru asistencie, až kým nebudete vedieť robiť zhyby bez pomoci.
Rady nášho trénera pre začiatky so zhybmi 2/2
Na efektívny progres doplňte tréning o:
– Príťahy jednoručky v predklone: 3×10 na každú stranu (2 opakovania v rezerve)
– Bicepsový zdvih s jednoručkami (kladivový úchop): 3×12 (1 opakovanie v rezerve)
