Balenie
Činky Pullpush L Flower sa predávajú v páre.
Rozmery výrobku
Činky Pullpush L veľkej veľkosti majú priemer 38 cm.
Pre tých, ktorí chcú menšie kotúče, existuje výrobok aj vo veľkosti S.
Použitie
Chyťte rukoväte a ponorte ramená pod vodu, aby ste zvýšili účinok cvičenia. Toto príslušenstvo vám odporúčame používať pri tlačných cvikoch vo vode.
Prečo je dôležité spevňovať si svalstvo?
Spevňovacie cviky pomáhajú odstraňovať slabé miesta svalstva celého tela. Pomocou cvikov s váhou vlastného tela alebo ľahkého odporu sa môžete pri spevňovaní svalstva zamerať na konkrétnu oblasť. Posilňovanie svalov je okrem športovej aktivity tiež veľmi dobrým cvičením na zvýšenie fyzickej kondície. Urýchlite tak svoje napredovanie a zvýšite výkon.
Využite odpor vody, aby ste si posilnili a vyrysovali telo
Činky Pullpush Flower vám umožnia posilňovať svalstvo vďaka veľkým kotúčom. Ich povrch zvyšuje odpor vody počas pohybov pri ponorení. Ideálne na statické cvičenia, zapájajú výraznejšie vaše svaly a umožňujú dynamický tréning.V závislosti od sklonu úchopu posilňujete svaly v rôznych častiach tela.
Prečo sa venovať cvičeniu vo vode?
Po ponorení do vody je telo nadnášané a všetky pohyby sa uľahčia, aj keď voda vytvára väčší odpor ako vzduch a vyžaduje, aby svaly pracovali viac. Svaly pracujú ťažšie bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali, takže aquagymnastika má tú výhodu, že cvičenie je pomerne príjemné.
Neváhajte! Posilníte si telo, srdce, zlepšíte zdravie aj náladu.
Pozícia pri cvičení a niekoľko tipov na cviky
Držte rovný chrbát, nohy položte na zem, mierne pokrčte kolená a môžete sa dať do cvičenia!
Cvik č. 1: Spevnenie pliec a ramien
Zaujmite základnú pozíciu. Mierne ohnite ruky v lakťoch, uchopte rukoväte činiek Pullpush Flower, ruky roztiahnite do strán a striedavo ich dvíhajte.
Dvíhajte činky smerom k sebe a tento pohyb opakujte.
Cvik č. 2: Spevnite si chrbát, plecia a ramená
Zaujmite základnú pozíciu, pokrčte lakte a prekrížte ich pred sebou. Následne ich striedavo vystierajte.
Cvik č. 3: Spevnite si plecia, ramená a brušné svaly
Zaujmite základnú pozíciu, pokrčte lakte pozdĺž tela a činky Pullpush Flower držte pred sebou. Striedavo skrížením naťahujte ruky, pričom rotujte trup na jednu a druhú stranu.
