Prečo si vybrať práve náš produkt?
Naše posilňovacie gumy sú ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú spoľahlivosť a výkon: - Úspešne prešli testom únavy materiálu s 100 000 cyklami pri 100 % natiahnutí, čo zaručuje výnimočnú odolnosť.
- Na rozdiel od iných modelov, naše gumy sú navrhnuté na dlhodobé používanie až 4 roky, aj pri intenzívnom používaní (4 tréningy do týždňa pri 120 opakovaniach).
Vďaka tejto gume môžete trénovať efektívne a dlhodobo ju používať.
50 % zľava na aplikáciu Freeletics vďaka vášmu zákazníckemu kontu Decathlon!
Kúpou tohto produktu získate 50 % zľavu na ročné predplatné aplikácie Freeletics: v tejto aplikácii nájdete svoj personalizovaný tréningový plán s množstvom cvičení prispôsobených vybaveniu, ktoré máte k dispozícii. Svoje predplatné si aktivujte vo svojom účte Decathlon: http://decathlon.freeletics.com
V prípade problémov pri aktivácii predplatného kontaktujte našu podporu a priložte doklad o kúpe: [email protected]
Opis gumy
- Šírka gumy: 6,5 cm.
- Dĺžka naplocho: 31 cm.
Ekvivalentné zaťaženie: 14 kg pri 100 % natiahnutí.
Využitie
Táto guma s odporom približne 14 kg je ideálna pre začiatočníkov, ktorí si hľadajú vhodnú výbavu na cvičenie. Umožňuje precvičiť hamstringy, predné svaly nôh, sedacie svaly alebo adduktory.
Táto elastická guma môže byť užitočná aj na rozcvičenie sa pred tréningom pred posilňovaním spodnej časti tela.
Aké cvičenia sú vhodné s touto gumou?
Gumu môžete využiť na množstvo druhov cvičení:
- výpady,
- Hip Thrust,
- Good Morning,
- Donkey Kick (Kick Back Ischio),
- Step-ups,
- naťahovanie kvadricepsu na bedrách,
- drepy/výskoky z drepu/skákanie z drepu,
- mŕtvy ťah,
- kroky (dopredu, dozadu, doboku).
Naše ďalšie posilňovacie gumy
Vyberte si gumu podľa svojich cieľov a potrieb. Máme v ponuke ďalšie 2 gumy s rôznymi odpormi:
- Stredný odpor - 22 kg pri natiahnutí (kód: 8829913).
- Silný odpor - 30 kg pri natiahnutí (kód: 8829914)
QR kód na gume vám ponúka cvičenia s gumou
Načítajte QR kód a objavte obrázky rôznych cvičení s touto gumou.
Cviky nášho trénera na posilnenie sedacích svalov
Vykonajte 3 až 5 sérií, na konci každej série si doprajte 1 až 2 minúty oddych.
- Začiatočníci: 20'' cvičenia, 40'' oddychu.
- Stredne pokročilí: 30'' cvičenia, 30'' oddychu.
- Pokročilí: 40'' cvičenia, 20'' oddychu.
Po skončení cvičenia 1 po oddychu priamo začnite s druhým:
- drep s gumou nad kolenami,
- Glute bridge,
- Donkey kick,
- Side walk,
- drep s gumou nad kolenami.
