Vlastnosti posilňovacieho kolieska
Rozmery kolieska:
Priemer kolesa: 18,5 cm. Priemer rukoväte: 3,2 cm. Dĺžka rukoväte: 10 cm. Celková dĺžka zmontovaného výrobku: 29 cm. Rozmery balenia:
- Dĺžka: 19 cm.
- Šírka: 9 cm.
- Výška: 19 cm. Hmotnosť:
Posilňovacie koliesko na brušné svaly: 540 g. Posilňovacie koliesko na brušné svaly v obale: 670 g. Maximálna nosnosť kolesa:
130 kg.
Prečo je koliesko na brušné svaly také dôležité?
Táto pomôcka je pri posilňovaní brušných svalov nevyhnutná. Precvičuje súčasne povrchové aj hlboké svaly. Zlepšuje to držanie tela a posilňuje brušné svalstvo.
Pozor, napriek tomu, že sa to zdá jednoduché, koliesko na brušné svaly si vyžaduje správne vykonávanie cvikov, aby ste si nepoškodili chrbát!
50 % zľava na aplikáciu Freeletics vďaka vášmu zákazníckemu kontu Decathlon!
Kúpou tohto produktu získate 50 % zľavu na ročné predplatné aplikácie Freeletics: v tejto aplikácii nájdete svoj personalizovaný tréningový plán s množstvom cvikov prispôsobených vybaveniu, ktoré máte k dispozícii. Svoje predplatné si aktivujte vo svojom účte Decathlon: http://decathlon.freeletics.com
V prípade problémov pri aktivácii predplatného kontaktujte našu podporu a priložte doklad o kúpe: [email protected]
Prečo posilňovať brušné svalstvo?
Posilňovanie brušného svalstva má výhody pri športovaní, ale aj v každodennom živote: zlepšuje vaše držanie tela, zvyšuje vašu silu, predchádza zraneniam, zlepšuje vašu kondíciu v každodennom živote...
Toto posilňovanie brušných svalov, šikmých brušných svalov a spodnej časti chrbta umožňuje posilňovanie svalov, ktoré sa v angličtine nazývajú „core“. Inými slovami, brušné svalstvo, bez ktorého by telo nemohlo byť vzpriamené.
Prečo má posilňovacie koliesko 2 režimy?
Prepracovali sme starú verziu tohto kolieska na brušné svaly tak, aby bolo vhodné aj pre tých najtrénovanejších športovcov.
Čo sa však na tomto koliesku zmenilo? Vďaka nestabilnému režimu sa aj tí najskúsenejší používatelia môžu ďalej zlepšovať!
Ako používať posilňovacie koliesko?
Správne cvičenie s posilňovacím kolieskom:
Kľaknite si na kolená na podložku alebo vankúš.
Uchopte obe rukoväte kolieska. Tlačte ho smerom dopredu a pritom dbajte na to, aby boli vaše kolená v kontakte s podlahou a majte pritom ramená vystreté.
Rady ako sa vyhnúť zraneniu
Aby ste predišli riziku zranenia, neohýbajte spodok chrbta a stiahnite brušné svaly. Panvu pritom stiahnite dozadu.
Ak s cvičením s Ab Wheel začínate, nesnažte sa o príliš rozsiahly pohyb. Aby ste zabránili príliš veľkému rozsahu pohybu, cvičte pred stenou alebo dverami, ktoré vás zastavia.
Neodporúčame používať Ab Wheel, ak trpíte problémami s chrbticou alebo ak nie ste zvyknutí posilňovať brušné svaly.
Ako si vybrať koliesko na brušné svaly?
Začínate a chcete sa zlepšovať? Zvoľte si radšej naše Ab Wheel pre začiatočníkov (kód 8556755).
Už ste odcvičili niekoľko tréningov s Ab Wheel pre začiatočníkov a chcete väčšiu náročnosť? Vyberte si toto koliesko na brušné svaly.
Precvičujte brušné svaly v pohodlí
Pri cvičení s kolieskom na brušné svaly odporúčame používať podložku In & Out Mat (kód: 8873350), aby vaše kolená netrpeli.
