Rozmery 100 cm posilňovacej hrazdy a maximálna nosnosť
Hrazdu s dĺžkou 100 cm možno nastaviť od 95 do 120 cm.
Vhodná na minimálny priestor 95 cm, váži 2,6 kg.
Koncovky na každej strane majú priemer 4,7 cm.
Priemer hrazdy: 32 mm.
Maximálna nosnosť nepriskrutkovanej hrazdy je 100 kg.
Maximálna nosnosť priskrutkovanej hrazdy je 120 kg.
50 % zľava na aplikáciu Freeletics vďaka vášmu zákazníckemu kontu Decathlon!
Kúpou tohto produktu získate 50 % zľavu na ročné predplatné aplikácie Freeletics: v tejto aplikácii nájdete svoj personalizovaný tréningový plán s množstvom cvikov prispôsobených vybaveniu, ktoré máte k dispozícii. Svoje predplatné si aktivujte vo svojom účte Decathlon: http://decathlon.freeletics.com
V prípade problémov pri aktivácii predplatného kontaktujte našu podporu a priložte doklad o kúpe: [email protected]
Čím je 100 cm posilňovacia hrazda výnimočná?
Táto hrazda na montáž do dverí bola navrhnutá s dôrazom na maximálnu bezpečnosť.
Modrý poistný krúžok na pravom konci hrazdy slúži na zaistenie strednej (čiernej) časti, aby sa počas používania nemohla uvoľniť.
Vždy skontrolujte, či hrazda dobre drží, a to tak, že za ňu pred začatím série prudko potiahnete.
Aké sú rozmery hrazdy?
Hrazda sa natiahne do dĺžky od 95 do 120cm.
Ako namontovať 100 cm posilňovaciu hrazdu?
Na obale výrobku nájdete QR kód s videonávodom na montáž.
Bez skrutkovania:
- Nastavte dĺžku otáčaním obidvoch koncov hrazdy (obe strany vysúvajte rovnomerne).
Ak sa pri odskrutkovávaní dostanete príliš ďaleko, objaví sa červená zarážka.
- Utiahnite stredovú časť, čím zablokujete hrazdu v danej dĺžke.
- Posuňte modrý krúžok do jedného z dvoch zárezov, aby ste ju zaistili.
So skrutkovaním:
- Navŕtajte otvory v správnej výške pomocou vodováhy a zasuňte do nich skrutky a koncovky.
Bezpečnosť a maximálna nosnosť hrazdy
Bez skrutkovania: maximálna nosnosť hrazdy je 100 kg.
So skrutkovaním: maximálna nosnosť hrazdy je 120 kg.
Zaskrutkovaná ani nezaskrutkovaná hrazda sa nesmie inštalovať do sadrokartónových stien ani do zárubní z mäkkého dreva.
Pred každým tréningom vždy zasuňte modrý poistný krúžok a niekoľkokrát prudko potiahnite za hrazdu, aby ste overili jej správne uchytenie.
Táto hrazda nie je určená na vykonávanie cvikov hlavou nadol.
Odporúčané príslušenstvo posilňovacej hrazdy!
Ak so zhybmi iba začínate, môžete použiť asistenčnú odporovú gumu (kód: 8643988). Táto guma umožňuje odľahčiť časť telesnej hmotnosti a prispôsobuje sa vašim postupným pokrokom.
Keď zvládnete zhyby, môžete cvičiť so záťažovou vestou (kód: 8736051 a 8734579), aby ste zvýšili náročnosť tréningu!
Náhradné diely na posilňovaciu hrazdu
Na našej stránke popredajného servisu sú dostupné náhradné diely potrebné na opravu hrazdy. Modrý poistný krúžok je vymeniteľný (kód: 8758386). Modré koncovky (kód: 8758388) na oboch stranách hrazdy sa takisto dajú vymeniť.
Naše náhradné diely sú k dispozícii 10 rokov po zakúpení výrobku.
Inšpirujte sa tréningom chrbta, ktorý pripravil náš tréner!
Tréning chrbta zameraný na rozvoj svalovej hmoty:
- Zhyby 4×6-10 opakovaní.
- Príťahy, supinačný úchop 3×10-12 opakovaní.
- Príťahy s jednoručkou 3×10-12 opakovaní každá strana.
- Face pull s odporovou gumou 3×15-20 opakovaní.
Podľa svojej úrovne môžete použiť odporovú gumu na odľahčenie alebo záťažovú vestu na zvýšenie náročnosti.
Vždy začínajte spodnou hranicou odporúčaného počtu opakovaní a postupne, s rastúcou výkonnosťou, zvyšujte počet opakovaní po dvoch.
