Posilňovacia guma - tréningový pás 15 kg - zelená

Guma s odporom 15 kg meria 1,04 metra.

Je 13 mm široká.

Poskytuje odpor 15 kg, teda je nutné vyvinúť silu 15 kg, aby ste ju roztiahli o 200 % jej veľkosti.

Nezabudnite skontrolovať bod upevnenia gumy, aby sa počas cvičenia neodpojila (ak ju používate napríklad pri zhyboch).



Ak sú na páse zárezy alebo biele miesta, gumu nepoužívajte, pretože sa môže počas cvičenia roztrhnúť.

Guma s odporom 15 kg je vynikajúca na začiatky pri posilňovanie svalov. Umožňuje ľahko cvičiť všetky druhy cvikov.

Pri niektorých cvikoch ju môžete používať na zníženie záťaže, ale jej malý odpor vám to neuľahčí príliš. Zvoľte si radšej odpor 35 kg.

Pásy sú farebne odlíšené; každá farba označuje inú úroveň odporu.

Modrá 5 kg. Zelená: 15 kg. Žltá: 25 kg. Oranžová: 35 kg. Červená: 45 kg. Čierna: 60 kg.

Guma s odporom 15 kg vám môže uľahčiť zhyby na hrazde (kód: 8385106) alebo na stojane (kód: 8651534), pomôcť na bradlách (kód: 8584544), alebo vás zaistiť pri začiatkoch s posilňovacím kolesom na brušné svaly (kód: 8660093).

Nezabudnite, že poskytnutá pomoc závisí od odporu. Čím je väčší, tým sú cviky ľahšie.

Aby vaša guma dlho vydržala, skladujte ju v miestnosti so stálou teplotou (nenechávajte ju v kufri auta).

Nepoužívajte v bazéne: netestujeme odolnosť našich gúm proti chlóru.

A ak gumu vešiate na nejaký držiak, vždy skontrolujte upevňovací bod, či nie je drsný alebo ostrý.

S gumou s odporom 15 kg môžete cvičiť nasledujúce cviky:

Veslovanie s gumou 4× 12 alebo 20 (guma zavesená vpredu na ramene alebo zachytená pod chodidlami). Tricepsy nad hlavou 3× 12 alebo 20. Bicepsy s kladivovým úchopom 3 alebo 20. Facepull 3×15 alebo 30. Drepy 3× 12 alebo 20. Robte viac alebo menej opakovaní podľa vašich schopností. Keď dokážete s touto gumou robiť veľa sérií, ste pripravení prejsť na nasledujúci odpor (25 kg).