Gumený kotúč na posilňovanie 28 mm/2,5 kg

Liatinové závažie 2,5 kg potiahnuté gumou:

Hrúbka: 20 mm. - Vnútorný priemer: 28 mm. Vonkajší priemer: 180 mm.

Vďaka antikorovému krúžku sa ľahko nasadzujú a sú kompatibilné s tyčami s priemerom 28 mm.

Gumený poťah pomáha tlmiť nárazy a chráni vaše podlahy!

Toto posilňovacie závažie je kompatibilné s tyčami s priemerom 28 mm. Vhodné tyče s objednávacími kódmi:

Rovná tyč 1,2 metra (kód: 8289897). Ohýbaná tyč 1,2 metra (kód: 8484124). Tyč na tricepsy 86 cm (kód: 8484125). Krátka tyč 35 cm (kód: 1041986). Závitová tyč 45 cm (kód: 8766096). Rovná tyč 1,55 metra (kód: 8289896). Rovná tyč 2 metre (kód: 8289900).



Naopak, tieto závažia nie sú kompatibilné so vzpieračskými tyčami (s priemerom 50 mm).

Zámky na kotúč sú určené na zabezpečenie závažia na tyči. Nezabudnite si kúpiť jeden pár na veľkú tyč alebo dva páry, ak používate závažia na jednoručných činkách (kód: 8574652).

Maximálna hmotnosť na zámok na kotúč v prípade zvislého použitia je 15 kg.

Pod gumou vášho závažia je liatina, ktorá môže hrdzavieť, ak je vystavená vlhkosti. Nenechávajte preto toto závažie vonku alebo vo vlhkej pivnici.

Z času na čas ho môžete vyčistiť handričkou, aby ste odstránili prach a odložte ho do spodnej časti skrine alebo na nástenný držiak určený špeciálne na závažia (kód: 8796727).

Cvičenia dolnej časti tela zamerané na spevnenie:

Čas regenerácie minútu až minútu a pol medzi každou sériou.

- Goblet squat s jednoručkami: 3×12-20 opakovaní.

- Výpady s jednoručkami: 3x 16-24 opakovaní.

- Hip thrust : 3×12-20 opakovaní.

- Rumunský mŕtvy ťah s tyčou: 3×12-15 opakovaní.

- Plank na lakťoch: 3×20-40 s.



Začnite nízkym rozsahom opakovaní (alebo času).