Gumený kotúč na posilňovanie 28 mm/1,25 kg

Liatinové závažie 1,25 kg potiahnuté gumou:

Hrúbka: 17 mm. - Vnútorný priemer: 28 mm. Vonkajší priemer: 145 mm.

Vďaka antikorovému krúžku sa ľahko nasadzujú na tyče s priemerom 28 mm.

Ich gumený poťah tlmí nárazy a chráni podlahy!

Tento gumený kotúč na posilňovanie je kompatibilný s tyčami s priemerom 28 mm:

Rovná tyč 1,2 metra (kód: 8289897). Ohýbaná tyč 1,2 metra (kód: 8484124). Tyč na tricepsy 86 cm (kód: 8484125). Krátka tyč 35 cm (kód: 1041986). Závitová tyč 45 cm (kód: 8766096). Rovná tyč 1,55 metra (kód: 8289896). Rovná tyč 2 metre (kód: 8289900).



Naopak, tieto závažia nie sú kompatibilné so vzpieračskými tyčami (ktoré majú priemer 50 mm).

Zaisťujte svoje posilňovacie kotúče na tyči pomocou našich zámkov na kotúče (kód: 8574652).

V záujme vlastnej bezpečnosti neprekračujte 15 kg záťaž so zámkom na kotúč, ak používate tyč vo zvislej polohe.

Aj keď je toto posilňovacie závažie pokryté gumou, neznáša vlhkosť a môže hrdzavieť, ak ho necháte na vlhkom mieste alebo vonku. Z času na čas ho môžete očistiť suchou alebo vlhkou handričkou z mikrovlákna.

Odložte ho naspodok skrine, pod posteľ alebo na nástenný držiak na kotúče (kód: 8796727).

Cvičenia hornej časti tela zamerané na spevnenie:

Oddychujte minútu až minútu a pol medzi každou sériou.

- Bench press s jednoručkami, 3×12-20 opakovaní.

- Tlaky na plecia s jednoručkami, 3×12-20 opakovaní.

- Rozpažovanie, 3×12-20 opakovaní.

- Tricepsy s posilňovacou gumou, 3×15-20 opakovaní.

- Face pull s posilňovacou gumou, 3×15-20 opakovaní.



Môžete zvyšovať o jedno opakovanie týždenne, kým nedosiahnete maximálny počet opakovaní. Potom môžete použiť väčšiu záťaž.