Kód : 8577884
Pridať k obľúbeným
Výrobok už bol pridaný

ČINKY R360 MODRO-ORANŽOVÉ

4.3/5
4.3/5
DECATHLON.SK
  • Doručenie na predajňu Odhadovaný dátum doručenia od 03/07/2022 Zadarmo
  • Výdajné miesto Odhadovaný dátum doručenia od 06/07/2022 2.95
  • Doručenie domov Odhadovaný dátum doručenia od 06/07/2022 3.95
Náš návrhársky tím vyvinul tieto činky do vody na zvýšenie odporu vody a posilňovanie svalov. Chcete zintenzívniť alebo spestriť svoj obvyklý tréning vo vode? Vyskúšajte činky R360 a pracujte na posilňovaní svalov hornej časti tela.

Výhody

Posilňovanie Cviky obmieňajte, aby ste spevňovali celú hornú časť tela.
Univerzálne použitie Rôznymi cvikmi zapojíte viac svalových skupín.

Technický popis

Balenie

Činky R360 sa predávajú v páre.

Využite odpor vody, aby ste si posilnili a vyrysovali telo

S činkami R360 si sami vyberiete intenzitu tréningu vo vode. Čím viac energie a sily vložíte do svojich pohybov, tým viac zvýšite odpor vody a prácu svalov.
Činky môžete dvíhať všetkými smermi, môžete ich teda využiť pri akomkoľvek pohybe.

Prečo je dôležité spevňovať si svalstvo?

Spevňovacie cviky pomáhajú odstraňovať slabé miesta svalstva celého tela. Pomocou cvikov s váhou vlastného tela alebo ľahkého odporu sa môžete pri spevňovaní svalstva zamerať na konkrétnu oblasť. Posilňovanie svalov je okrem športovej aktivity tiež veľmi dobrým cvičením na zvýšenie fyzickej kondície. Urýchlite tak svoje napredovanie a zvýšite výkon.

PREČO SA VENOVAŤ CVIČENIU VO VODE?

Po ponorení do vody sa telo stáva ľahším, rovnako ako pohyby vo vode, hoci voda vytvára väčší odpor ako vzduch a vyžaduje tak väčšiu svalovú námahu. Svaly pracujú intenzívnejšie bez toho, aby sme si to uvedomovali. Cvičenie vo vode tak predstavuje príjemný spôsob fyzickej námahy.
Neváhajte! Posilníte si telo, srdce, zlepšíte zdravie a náladu.

Pozícia pri cvičení a niekoľko tipov na cviky

Základná pozícia: Držte rovný chrbát, nohy zaprite do podlahy, mierne pokrčte kolená a môžete sa dať do cvičenia!

Cvik č. 1: posilňovanie svalovej výdrže hornej časti tela

Dajte sa do polohy predného výpadu s ľavou nohou ohnutou dopredu s činkou R360 v každej ruke. Natiahnite ruky kolmo voči hrudníku a otáčajte súčasne oboma rukami vpred. Cvik opakujte aj s druhou nohou vpredu.

Cvik č. 2: posilňovanie svalovej výdrže hornej časti tela

Zaujmite základnú pozíciu. Natiahnite obe ruky dopredu tak, že ich priblížite čo najbližšie k sebe, buď držte jednu činku R360 oboma rukami, alebo držte v každej ruke jednu činku. Vždy držte obe ruky pri sebe a vykonávajte vodorovný pohyb v tvare čísla 8, pričom časť osmičky je ponorená a druhá vychádza z vody.

Cvik č. 3: posilňovanie svalovej výdrže ramien

Dajte sa do výpadu s jednou nohou pred sebou a druhou nohou natiahnutou za panvou a bokmi. Chyťte činku R360 do každej ruky a vystierajte a krčte ruky ako pri boxovaní. Cvičenie zopakujte s druhou nohou vpredu.

Zobraziť viac Zobraziť menej

Zloženie/rady

Zloženie
Hlavná časť
100% polykarbonát
Tipy na údržbu Po použití opláchnite v čistej vode.

Naše záväzky

Záruka 2 roky

Vaše hodnotenie